LLOGUERS I COVID19: PREGUNTES I RESPOSTES

LLOGUERS COVID19

  • Què puc fer si no puc pagar el lloguer?

Opció 1. Si la propietària és una gran tenidora.

Si l’arrendadora del teu pis és una empresa (banc, fons d’inversió, etc), una entitat pública d’habitatge o una persona amb més de 10 immobles (excloent garatges i trasters) o amb una superfície construïda de més de 1.500 m².

Pots demanar l’ajornament temporal i extraordinari del pagament del lloguer, en el termini d’un mes des de l’entrada en vigor del Reial Decret Llei (2 d’abril).

Si no hi ha acord, l’arrendadora haurà de comunicar-te, en un termini màxim de 7 dies, la seva decisió a triar entre:

  • Reducció del 50% de la quota del lloguer mentre duri de l’estat d’alarma. I si fos insuficient en relació amb la situació de vulnerabilitat, durant les mensualitats següents, amb un límit de 4 mesos.
  • Moratòria en el pagament de la renda durant l’estat d’alarma i, si no fos suficient, durant les mensualitats següents amb un límit de 4 mesos. En aquest cas el pagament s’ajornarà mitjançant el fraccionament de les quotes durant almenys tres anys (sense interessos) a comptar a partir del moment en el qual se superi la situació de vulnerabilitat i sempre dins del termini de vigència del contracte de lloguer.

Opció 2. Si la propietària és una particular.

  • Pots sol·licitar a la propietària un ajornament temporal i extraordinari del pagament del lloguer, en el termini d’un mes des de l’entrada en vigor del Reial Decret Llei (2 d’abril). L’arrendadora té 7 dies per comunicar-te les condicions d’ajornament o les possibles alternatives.
  • Si no accepta, pots demanar un microcrèdit (sense interessos ni comissions) destinat obligatòriament a pagar el lloguer. El préstec pot cobrir fins a 6 mensualitats i tindrà l’aval de l’Estat, a través d’un acord amb l’ICO. Es podrà retornar a l’entitat bancària en un termini de sis anys, prorrogable en quatre més (10 en total).

 

  • Quins són els requisits per sol·licitar el crèdit?

Podran sol·licitar-lo totes les arrendatàries que es trobin en situació de vulnerabilitat a conseqüència de la COVID-19. El RD 11/2020 preveu dos requisits mínims:

  • Estar en situació de desocupació o ERTO, haver reduït la jornada laboral per cura d’altres persones o altres circumstàncies que suposin la pèrdua substancial d’ingressos. El conjunt dels ingressos de totes les membres de la unitat familiar no pot superar el límit de tres vegades l’IPREM (1.613,52€). Aquest límit augmenta en cas de fills o persones +65 a càrrec en 0,1 vegades i, en cas de discapacitat declarada superior al 33%, situació de dependència o malaltia d’incapacitat permanent, el límit serà quatre vegades l’IPREM (2.151,36€).
  • Que la quota del lloguer + despeses i subministraments bàsics (aigua, gas, telèfon fix, mòbil i contribucions a la comunitat de propietàries) sigui superior o igual al 35% dels ingressos nets del conjunt de les membres de la unitat familiar.

 

  • Incompatibilitats

NO poden sol·licitar el microcrèdit per pagar el lloguer les persones arrendatàries que siguin propietàries o usufructuàries d’algun habitatge a Espanya, ja que no tindran consideració de situació de vulnerabilitat.

Dues excepcions:

  • Que la propietat sigui únicament d’una part d’un habitatge i s’hagi obtingut per herència.
  • Que s’acrediti que no es disposa d’aquest habitatge per separació, divorci o qualsevol causa aliena a la seva voluntat, o perquè resulti inaccessible per una discapacitat d’alguna de les persones.

 

  • Com s’ha d’acreditar la vulnerabilitat?
  • En cas de desocupació, cal el certificat de la quantia mensual percebuda en concepte de prestacions o subsidis.
  • En cas de ser autònoma, certificat de declaració de cessament d’activitat. 
  • Per fer constar el nombre de persones de la unitat familiar: llibre de família o document de parella de fet, certificat d’empadronament i, si és el cas, declaració de discapacitat, dependència o incapacitat permanent.
  • La titularitat dels béns es comprovarà també en nota simple del Registre de la Propietat.
  • Cal una declaració responsable de la deutora en la qual es faci constar el compliment dels requisits per a considerar-se sense recursos econòmics suficients.

Com en la situació actual és complicat obtenir tota la documentació, es preveu que la inquilina pugui declarar la seva situació amb una declaració responsable que inclogui els motius que impedeixin l’aportació de la documentació requerida. El RD preveu que quan finalitzi l’estat d’alarma, en el termini d’un mes es puguin aportar els documents que no s’han facilitat anteriorment.

 

  • Què passa si després no puc pagar el crèdit?

S’incorporarà un nou programa d’ajuts per a inquilines que no aconsegueixin recuperar-se de la crisi i no puguin retornar el préstec.

Aquests ajuts consistiran en una adjudicació directa de fins a 900€ mensuals i de fins al 100% del microcrèdit amb el qual s’hagi satisfet el pagament del lloguer de l’habitatge habitual.

 

  • Què passa si se m’acaba aviat el contracte de lloguer?

Si el contracte és de la vivenda habitual i el contracte venç en el període entre l’entrada en vigor del RD (2 d’abril) i els dos mesos posteriors a la finalització de l’estat d’alarma, el contracte quedarà prorrogat per un període màxim de sis mesos si l’arrendatària ho sol·licita. La prorroga haurà de ser aplicant els termes establerts per al contacte en vigor sense possibilitat de pujar la quota.

 

  • Em poden desnonar?

No. Queden suspesos tots els desnonaments de llars vulnerables sense alternativa habitacional. S’haurà d’acreditar davant del Jutjat la situació de vulnerabilitat pels efectes del COVID-19 i la impossibilitat de trobar un habitatge alternatiu, d’aquesta manera es procedirà a la suspensió extraordinària del desnonament amb caràcter retroactiu i pel temps que es consideri, durant un període màxim de fins a 6 mesos des de l’entrada en vigor de l’estat d’alarma.

 

  • I si no puc pagar els subministraments?

Les noves mesures inclouen la prohibició de tallar els subministraments durant l’estat d’alarma declarat i les possibles pròrrogues.

Guia en PDF: AVALOT – LLOGUERS RD 11/2020

SUBSIDI PER FINALITZACIÓ DE CONTRACTE TEMPORAL

1

El Consell de Ministres ha aprovat l’establiment d’un subsidi excepcional per a les treballadores temporals a les quals els venci el contracte durant l’estat d’alarma i no tinguin dret a cobrar l’atur per no haver reunit la cotització mínima.

Coneix tots els detalls a continuació! 

Beneficiàries

  • Persones afectades per la finalització d’un contracte de durada determinada amb posterioritat al 14 de març, dia en què va ser declarat l’estat d’alarma per a la gestió de la crisi sanitària.
  • El contracte temporal finalitzat ha de ser d’almenys dos mesos de durada i estan inclosos els contractes d’interinitat, formatius i de relleu.
  • És requisit necessari que la persona afectada no compti amb la cotització necessària per accedir a una altra prestació o subsidi.

Quantia

El subsidi consisteix en una ajuda mensual del 80% de l’Indicador Públic de Renda d’Efectes Múltiples (IPREM) vigent.

Aproximadament entre 430€ i 440€ mensuals.

Durada

La durada d’aquest subsidi excepcional serà d’un mes, ampliable si així es determina per Reial Decret Llei.

Incompatibilitats

Aquest subsidi és incompatible amb la percepció de qualsevol renda mínima, renda d’inclusió, salari social o ajudes anàlogues concedides per qualsevol Administració Pública.

 

DIA DE LA VISIBILITAT TRANS

VISIBILITAT TRANS

Com no pot ser d’una altra manera, des de l’Avalot ens sumem un any més a la commemoració del Dia de la Visibilitat Trans. Aquest any malauradament no podem ser als carrers reivindicant, però això no impedirà que seguim lluitant i reivinicant els drets de les persones trans. La realitat per a moltes persones del col·lectiu és la discriminació, la precarietat, la violència i el patiment. Una realitat que amb l’ajuda de totes (governs, institucions, empreses, sindicats, col·lectius i societat) ha de canviar radicalment.

Tot i que s’han assolit avenços que en altres moments de la història semblaven impensables, queda molt per recórrer per poder considerar que la societat en la qual vivim és igualitària.

Reclamem: 

  • Igualtat d’oportunitats. En tots els àmbits, també en el laboral. El mercat laboral és pràcticament inaccessible per a les persones trans, les quals pateixen un atur al voltant del 85%. Això provoca la precarització i l’exclusió social més absoluta. És de vital importància facilitar mesures per a la incorporació o reincorporació de les persones trans al mercat laboral.
  • La despatologització de la transsexualitat. És necessari suprimir la transsexualitat de les llistes de malalties mentals, així com qualsevol altra identitat de gènere no binària. El reconeixement de l’OMS no és suficient, ha d’arribar a tots els nivells administratius i socials i deixar de necessitar de tuteles mèdiques per a validar qualsevol identitat.
  • La transfòbia mata! Es coneix que més del 40% de les persones trans han patit amenaces i maltractament i al voltant del 80% de les joves i adolescents trans han pensat en el suicidi i l’autolesió. És de vital importància implantar mesures de formació i prevenció de l’assetjament als centres educatius i laborals.
  • Autodeterminació. L’autodeterminació de gènere ha de ser un dret de totes les persones i de la mateixa manera que l’ús del nom sentit, tot i que no hi hagi modificació registral.
  • Llei LGTBI. És imprescindible una llei que s’implementi de manera real i efectiva i que doni protecció a les persones trans en tots els àmbits i etapes de la persona, on s’incloguin polítiques socials i laborals integradores.
  • Construïm espais segurs! El sindicalisme és motor de canvi social i cal que totes ens comprometem a lluitar perquè els centres de treball siguin llocs inclusius i que fem servir de la negociació col·lectiva per obligar les empreses a aplicar protocols antidiscriminatoris contra les persones trans.

Document: DIA DE LA VISIBILITAT TRANS

PERMÍS RETRIBUÏT RECUPERABLE

PERMIS RETRIBUIT RECUPERABLE

En què consisteix?

És l’última mesura aprovada i inclosa al RD 10/2020, on es regula que totes les treballadores per compte aliena que no prestin serveis essencials no hagin d’anar al seu centre de treball de manera presencial. La finalitat és evitar el màxim nombre de desplaçaments i reduir la mobilitat de la població en el context de la lluita contra la Covid-19.

Quina durada té?

El permís és aplicable des del 30 de març i fins al 9 d’abril (ambdós dies inclosos). És a dir, la durada és de 10 dies laborables (11 naturals).

Si no es pogués interrompre l’activitat immediatament, el RD especifica que les treballadores podran prestar serveis durant el dia 30 de març amb l’única finalitat de dur a terme les tasques imprescindibles per poder fer efectiu el permís retribuït recuperable sense perjudicar la represa de l’activitat empresarial.

Per qui és obligatori?

Aquest permís s’ha d’aplicar obligatòriament a totes les treballadores per compte aliena que prestin serveis a empreses que encara no hagin paralitzat la seva activitat i que no siguin considerades essencials.

En cas de ser necessari, les empreses podran fixar uns serveis mínims que estableixen un nombre de treballadores o torns de treball estrictament imprescindibles. Aquest mínim tindrà com a referència l’establit pels caps de setmana o festius.

Tinc dret a rebre el meu sou?

Sí, és un permís retribuït! Tens dret a rebre el teu salari íntegre (sou base + complements salarials) com si estiguessis prestant servei amb normalitat.

Seguiré cotitzant?

Sí, les empreses segueixen tenint les mateixes obligacions de liquidació i cotització de quotes a la Seguretat Social.

He de recuperar els dies?

Sí, és un permís recuperable i les hores que no es treballin durant els dies de permís s’hauran de recuperar des que finalitzi l’estat d’alarma i fins al 31 de desembre de 2020.

La recuperació d’aquestes hores no podrà suposar en cap cas l’incompliment dels períodes mínims de descans. També s’hauran de respectar els drets de conciliació reconeguts legalment.

De quina manera els he de recuperar?

S’haurà de pactar mitjançant la negociació col·lectiva! L’empresa i la representació legal de les treballadores han de crear una Comissió negociadora en un període màxim de 5 dies. Si no hi ha representació legal, la Comissió la podran integrar els sindicats més representatius del sector on pertany l’empresa. Les parts hauran de negociar de bona fe amb l’objectiu d’arribar a un acord en el termini de 7 dies.

En qualsevol cas, les treballadores hauran de conèixer el dia, l’hora i el temps a recuperar amb un preavís mínim de 5 dies.

M’afecta si a la meva empresa han aplicat un ERTO?

Si l’empresa ha sol·licitat un ERTO de suspensió de l’activitat derivat de la crisi sanitària, les treballadores afectades per aquest ERTO queden excloses del permís retribuït recuperable.

En el cas dels ERTO de reducció de jornada, sí que s’aplicarà la suspensió de l’activitat i per tant el permís retribuït recuperable sobre les hores que encara es treballaven. Les treballadores només hauran de recuperar aquelles hores excloses a l’ERTO de reducció de jornada.

M’afecta si estic teletreballant?

Si fas teletreball o treball a distància no t’afecta aquest permís.

I si estic de baixa per incapacitat temporal o maternitat/paternitat?

Seguiràs estant de baixa, aquest permís no serà d’aplicació obligatòria per a tu. Tampoc si estàs d’excedència.

 

SECTORS ON NO S’APLICA EL PERMÍS RETRIBUIT RECUPERABLE

 

El permís no s’aplica a les treballadores per compte aliena que que prestin servei en el següents sectors d’activitat:

 

  • 1. Aquelles activitats que ja s’havien establert com a essencials quan es va decretar l’Estat d´Alarma. 
  • 2. Les que participen en la cadena d’abastiment dels mercats i en el funcionament dels serveis dels centres de producció de bens de primera necessitat (aliments, begudes, productes higiènics, sanitaris i farmacèutics, alimentació animal). 
  • 3. Les que presten serveis en les activitats d’hostaleria i restauració que presten serveis de lliurament a domicili. 
  • 4. Les que presten serveis en la cadena de producció i distribució de béns, serveis, tecnologia sanitària, material mèdic, equips de protecció, equipament sanitari i hospitalari i qualssevol altres materials necessaris per a la prestació de serveis sanitaris. 
  • 5. Aquelles imprescindibles per al manteniment de les activitats productives de la indústria manufacturera que ofereixen els subministraments, equips i materials necessaris per al correcte desenvolupament de les activitats essencials. 
  • 6. Les que realitzen els serveis de transport, tant de persones com de mercaderies, que es continuïn desenvolupant des de la declaració de l’estat d’alarma, així com d’aquelles que hagin d’assegurar el manteniment dels mitjans emprats per a això, a l’empara de la normativa aprovada per l’autoritat competent i les autoritats competents delegades des de la declaració de l’estat d’alarma. 
  • 7. Les que presten serveis en Institucions Penitenciàries, de protecció civil, salvament marítim, salvament i prevenció i extinció d’incendis, seguretat de les mines, i de trànsit i seguretat viària. Així mateix, les que treballen en les empreses de seguretat privada que presten serveis de transport de seguretat, de resposta davant alarmes, de ronda o vigilància discontínua, i aquells que resulti necessari utilitzar per a l’acompliment de serveis de seguretat en garantia dels serveis essencials i el proveïment a la població. 
  • 8. Les indispensables que donen suport al manteniment del material i equips de les forces armades. 
  • 9. Les dels centres, serveis i establiments sanitaris, així com a les persones que atenguin majors, menors, persones dependents o persones amb discapacitat, i les persones que treballin en empreses, centres d’I+D+I i biotecnològics vinculats al COVID-19, els animalaris a ells associats, Permís retribuït recuperable RDL 10/2020 29/03/2020 4 el manteniment dels serveis mínims de les instal·lacions a ells associats i les empreses subministradores de productes necessaris per a aquesta recerca, i les persones que treballen en serveis funeraris i altres activitats connexes.
  • 10. Les dels centres, serveis i establiments d’atenció sanitària a animals. 
  • 11. Les que presten serveis en punts de venda de premsa i en mitjans de comunicació o agències de notícies de titularitat pública i privada, així com en la seva impressió o distribució. 
  • 12. Les d’empreses de serveis financers, inclosos els bancaris, d’assegurances i d’inversió, per a la prestació dels serveis que siguin indispensables, i les activitats pròpies de les infraestructures de pagaments i dels mercats financers. 
  • 13. Les d’empreses de telecomunicacions i audiovisuals i de serveis informàtics essencials, així com aquelles xarxes i instal·lacions que els suporten i els sectors o subsectors necessaris per al seu correcte funcionament, especialment aquells que resultin imprescindibles per a l’adequada prestació dels serveis públics, així com el funcionament del treball no presencial dels empleats públics. 
  • 14. Les que presten serveis relacionats amb la protecció i atenció de víctimes de violència de gènere. 
  • 15. Les que treballen com a advocats, procuradors, graduats socials, traductors, intèrprets i psicòlegs i que assisteixin a les actuacions processals no suspeses pel Reial decret 463/2020, de 14 de març.
  • 16. Les que presten serveis en despatxos i assessories legals, gestories administratives i de graduats socials, i serveis aliens i propis de prevenció de riscos laborals, en qüestions urgents. 
  • 17. Les que presten serveis en les notaries i registres per al compliment dels serveis essencials fixats per la Direcció General de Seguretat Jurídica i Fe Pública. 
  • 18. Les que prestin serveis de neteja, manteniment, reparació d’avaries urgents i vigilància, així com que prestin serveis en matèria de recollida, gestió i tractament de residus perillosos, així com de residus sòlids urbans, perillosos i no perillosos, recollida i tractament d’aigües residuals, activitats de descontaminació i altres serveis de gestió de residus i transport i retirada de subproductes o en qualsevol de les entitats pertanyents al Sector Públic, de conformitat amb el que s’estableix en l’article 3 de la Llei 9/2017, de 8 de novembre, de Contractes del Sector Públic. 
  • 19. Les que treballin en els Centres d’Acolliment a Refugiats i en els Centres d’Estada Temporal d’Immigrants i a les entitats públiques de gestió privada subvencionades per la Secretaria d’Estat de Migracions i que operen en el marc de la Protecció Internacional i de l’Atenció Humanitària. 
  • 20. Les que treballen en activitats de proveïment, depuració, conducció, potabilització i sanejament d’aigua. 21. Les que siguin indispensables per a la provisió de serveis meteorològics de predicció i observació i els processos associats de manteniment, vigilància i control de processos operatius. 22. Les de l’operador designat per l’Estat per a prestar el servei postal universal, amb la finalitat de prestar els serveis de recollida, admissió, transport, classificació, distribució i lliurament als exclusius efectes de garantir aquest servei postal universal. Permís retribuït recuperable RDL 10/2020 29/03/2020 5 
  • 23. Les que presten serveis en aquells sectors o subsectors que participen en la importació i subministrament de material sanitari, com les empreses de logística, transport, magatzematge, trànsit duaner (transitaris) i, en general, totes aquelles que participen en els corredors sanitaris. 
  • 24. Les que treballen en la distribució i lliurament de productes adquirits en el comerç per internet, telefònic o correspondència. 
  • 25. Qualssevol altres que prestin serveis que hagin estat considerats essencials.

Pots descarregar-te tota aquesta informació en un PDF i compartir-lo amb qui creguis que pots ajudar! Document: PERMÍS RETRIBUÏT RECUPERABLE

Bones pràctiques pel confinament

CONFINAMENT COVID19

Les humanes som animals socials, així que ens resulta difícil quedar-nos a casa i guardar el confinament, encara que tinguem clar que és el millor que podem fer en aquests moments. Així doncs, sàpigues que, si la situació t’incomoda, és normal, ens passa a totes. Aquí van uns consells per a poder passar més fàcilment aquest confinament:

  • Quadra’t uns horaris: Mantingues tot el que sigui possible de la teva vida, per exemple, si teletreballes, intenta fer el mateix horari. A més, decideix quins seran els nous horaris de treball, d’oci, de menjar, etc. Crea’t una nova rutina i segueix-la!
  • Sentir-te bé amb tu mateixa: A vegades, pel fet d’estar a casa pensem que és millor anar tot el dia en pijama o ens fa mandra vestir-nos. És un error. És important que et dutxis i t’arreglis, t’ajudarà, no només a mantenir rutines, sinó a seguir agradant-te a tu mateixa!
  • Exercita’t: A l’estar a casa totes les hores del dia, ens movem molt menys del que és habitual i, en el cas de les persones esportistes, encara s’accentua més. Estiguis acostumada o no, fes un mínim de 20 minuts al dia d’exercici, pots triar moltes modalitats, des de classes de ball penjades a internet fins a ioga. Tria la que més t’agradi i endavant! Cos i ment t’ho agrairan!
  • Controla la informació: Sí, és un moment complicat i desconegut, pel que potser notes que tens ganes de saber-ho tot a cada moment sobre el coronavirus. Entenem com et sents, però et recomanem que evitis la sobreinformació, és a dir, estar tota l’estona pensant en el mateix no farà que el temps et passi més ràpid, més aviat al contrari. Limita el temps que dediques a informar-te i fes-ho en mitjans fiables per evitar preocupar-te en excés.
  • Adapta’t a la nova realitat: Busca espais per a relacionar-te amb les altres (ja sigui a través de les noves tecnologies com amb la gent que està confinada amb tu) i estones per a tu mateixa. Aprofita el moment per a fer tot allò que sempre has tingut pendent però que mai has tingut temps de fer.
  • Accepta les teves emocions: Durant aquests dies, segur que totes passem per moltes emocions al llarg del dia. Cal tenir present que totes les emocions que tenim són útils per algunes coses i que, per tant, no n’hi ha de bones i dolentes. És important acceptar que hi haurà moments en els quals estarem tristes o angoixades per estar confinades i d’altres que, estarem contentes i eufòriques tot i estar-ho. És normal tenir diferents emocions, només hem d’aprendre a entendre-les.
  • Relaxa’t i gaudeix: En aquest moment, no podem fer res per canviar la situació que estem vivint, i hem d’acceptar aquest fet. A moltes persones, no controlar la situació els hi genera ansietat, és normal, però hem d’entendre que no tot és controlable, així que, mentre duri el confinament, ens podem dedicar temps per a cuidar-nos a nosaltres mateixes i a la gent que estimem i segur que, fins hi tot, ho gaudirem.

Per últim, només volem recordar que aquesta és una situació temporal i que la superarem. Quedem-nos doncs amb totes les coses que haurem après de nosaltres mateixes i de les altres i, aprofitem aquest moment per seguir sent el màxim de felices possible!

Tot i això, si sents que la situació et supera i necessites ajuda d’una professional, no dubtis en demanar-la! 

Teletreball: què has de tenir en compte

TELETREBALL CORONAVIRUSLa crisi del Covid-19, ens ha portat a moltes de nosaltres a treballar des de casa i, si bé és la mesura més prudent que qualsevol empresa o entitat pot prendre davant els riscos del coronavirus, hem d’entendre que hi hem de posar de la nostra part com a treballadores.

Normalment, amb les persones que teletreballen es fa un estudi dels riscos laborals encara que, a causa d’aquesta crisi, el RD 08/2020 preveu que les empreses no hi estiguin obligades, pel que hem de ser nosaltres mateixes qui vigili pel nostre benestar físic. Moltes empreses, les quals no estan acostumades a tenir les treballadores teletreballant, han hagut d’utilitzar aquesta modalitat per fer front a la pandèmia, sense estar preparades per a fer-ho. Per això, moltes de nosaltres, no tenim un espai adequat de treball a casa nostra ni l’empresa ens ha subministrat l’equipament necessari (en molts casos, estem treballant amb les nostres pròpies eines).

Aquí van alguns consells amb aspectes que has de tenir en compte per treballar des de casa:

La jornada de treball

El fet de no haver de desplaçar-se al lloc de treball, provoca un canvi evident en els nostres horaris. T’aconsellem que pactis amb l’empresa l’horari que fas habitualment (per minimitzar l’impacte en les teves rutines habituals) i que sempre sigui el mateix (per adaptar-te a la nova situació de teletreball i de vida).  Recorda que si tens necessitats diferents pel fet d’estar confinada (com compartir lloc de treball o la cura d’altres), pots negociar amb l’empresa modificar els horaris.

Recorda que la teva jornada laboral té la mateixa durada, i que per tant no tens l’obligació d’estar connectada 24/7. 

A on vaig?

A un lloc on tinguis prou intimitat per a concentrar-te com requereixes. Les persones que estiguin confinades amb tu t’han d’ajudar i no molestar-te durant la teva jornada laboral.

És convenient que tinguis una taula prou àmplia com per tenir-hi tot el que necessites. A poder ser, que hi entri també llum natural.

PC o portàtil?

Si pots escollir entre un ordinador portàtil i un de sobretaula, queda’t  amb el de sobretaula, en tenir separada pantalla i teclat, et permetrà ajustar-te’l millor a la teva mida i no haver de forçar ni cap ni coll. A més, assegura’t de mantenir la pantalla de l’ordinador a almenys a 40cm respecte dels teus ulls i la pantalla a l’alçada dels teus ulls.

I si només tens portàtil….

Intenta, en la mesura del possible, posar-lo sobre d’una taula i fer servir almenys ratolí extern, per a evitar moviments forçats de mà i canell. Si a sobre tens un teclat extern, encara millor! Els teclats del portàtil són més petits i, per tant, més estrets que els del PC. Recorda que el portàtil està ideat per a fer petites tasques, no per estar-hi treballant durant 8 hores.

Quina és la postura correcta?

La primera opció és sempre utilitzar una cadira còmode, de l’estil de les que hi ha a les oficines, tot i que no sempre en disposem a casa. El més important per a cuidar el nostre tronc, coll i extremitats superiors és que els braços quedin recolzats sobre la taula a un angle de 90º, per tant, hauries d’ajustar el seient en la mesura del possible per assolir aquesta posició.

Utilitzar reposa canells per eliminar tensions musculars i la flexió o extensió del canell és una bona opció, tenint cura de treballar deixant els canells en posició neutra.

Les cames, també han de formar un angle de 90º recolzant l’esquena sobre la cadira.

Com combato la fatiga visual?

Fes pauses breus però freqüents: 20 segons cada 20 minuts aproximadament. Per fer-ho, mira a llocs allunyats, ja que el canvi d’enfocament ajuda a relaxar els músculs oculars. Pensa que, quan estem a l’oficina, no estem les 8 hores de jornada laboral mirant a la pantalla sense parar (parem per beure, anar al lavabo, reunions, etc), a casa tampoc ho has de fer.

T’ajudarà també que la pantalla de l’ordinador estigui en perpendicular a l’entrada de llum per evitar els reflexos i que el lloc en si estigui ben il·luminat. Tingues present obrir llums quan es comenci a fer fosc.

Esperem que aquests consells t’ajudin a fer més còmodes les hores de teletreball i que aviat puguem tornar a la normalitat i a les nostres oficines!

 

Certificat autoresponsable de desplaçaments (COVID19)

CERTIFICAT COVID

Com totes sabem, a causa de la declaració de l’estat d’alarma i a les mesures per gestionar la crisi sanitària de la COVID19, han limitat la llibertat de circulació de les persones i determinat les activitats per les quals es pot circular en vies públiques.

En aquest marc la Generalitat ha activat un certificat d’autoresponsabilitat per desplaçaments que ha generat molts dubtes en els últims dies. En el següent document pretenem donar-te totes les respostes!

CERTIFICAT DESPLAÇAMENTS COVID19

8 mesures de flexibitat interna a les empreses durant al COVID19

MESURES COVID19

Davant la crisi actual del coronavirus, des de l’Avalot considerem que les mesures de flexibilitat interna negociades entre l’empresa i la representació legal i sindical de les treballadores han de ser prioritàries davant qualsevol altra mesura que impliqui el cessament temporal, l’acomiadament o l’aplicació d’expedients de regulació de l’ocupació.

Si a la teva empresa o centre de treball s’han adoptat alguna de les següent mesures i tens dubtes relacionats amb la implementació de les mateixes, escriu-nos i les resolem!

En el següent document pots veure les possibilitats: 8 mesures de flexibitlizació interna a les empreses durant el coronavirus

Informació ERTOs

ERTO ERTE

Aquests dies s’estan multiplicant els Expedients de Regulació Temporal de l’Ocupació (ERTO) i ja hi ha més de 150.000 treballadores afectades a Catalunya. Amb aquest document pretenem donar resposta a les preguntes més repetides que ens han arribat!

Recorda que pots seguir enviant les teves consultes laborals a bustia.avalot@catalunya.ugt.org. Et contestarem tan aviat com ens sigui possible!

Informació ERTO: INFORMACIÓ ERTO AVALOT

 

Consells de ciberseguretat per a teletreballar

CIBERSEGURETAT TELETREBALL

Amb motiu de l’emergència sanitària del Coronavirus, molta gent que mai havia teletreballat o mai havia fet formació a distància s’està adaptant a aquesta nova realitat. Com no és quelcom que s’hagi pogut planificar amb temps, cal tenir cura d’un seguit de recomanacions per minimitzar els riscos de ciberseguretat, ja que l’aïllament i la situació en la qual ens trobem pot ser molt atractiva pels “hackers”.

Segueix aquests senzills consells!

Àmbit organitzatiu

  • Fes ús de les eines i aplicacions autoritzades i, si no tens pautes al respecte, assegura’t de què utilitzes eines de confiança i amb certificat de seguretat!
  • Comprova que estiguis realitzant còpies de seguretat dels documents amb els quals estàs treballant
  • Notifica de manera immediata tots els incidents de ciberseguretat amb la responsable de la teva entitat o empresa.

Ordinador i equip de treball:

  • Crea un compte d’usuari independent que sigui exclusiu pel teletreball, així evitaràs que qualsevol altra persona no autoritzada entri.
  • Si estàs utilitzant el teu ordinador personal, assegura’t que tot el sistema operatiu i les eines que utilitzes tinguin l’última versió actualitzada i que tens l’actualizació automàtica de versions activada.
  • Comprova que tens actiu l’anti-virus i l’anti-malware, és important per evitar segrestament d’informació!
  • Aplica un bloqueig automàtic de la pantalla passats uns minuts.

Connexió a Internet:

  • Si treballes amb informació confidencial, no utilitzis en cap cas una xarxa WiFi pública!
  • Assegura’t que el teu router de casa no utilitza la contrasenya que ve per defecte. Si és així canvia-la per evitar que ningú faci ús de la teva xarxa!

Seguretat dels documents

Si estàs utilitzant un ordinador personal que no guarda la informació directament al servidor de la teva entitat o empresa fes còpies de seguretat de tots els documents que generis per no perdre cap informació! Alguns exemples:

  • Dispositiu USB (abans comprova que no tingui virus i neteja la memòria)
  • Disc dur extern
  • Emmagatzematge a un núvol online

Autentificació

  • Utilitza sempre contrasenyes complexes i segures: una diferent per cada compte, que sigui mínim de 8 caràcters i que combini majúscules, minúscules, números i símbols.
  • Si tens moltes paraules de pas, existeixen gestors de contrasenyes que et poden ajudar a estar protegida! Exemples: Lastpass o Dashlane.
  • No apuntis enlloc les contrasenyes corporatives.
  • Intenta utilitzar certificat digital o doble factor de protecció d’autentificació (codi per sms, etc).

Navegació

  • Comprova que el lloc web al qual estàs tingui una navegació segura
  • Evita la instal·lació de programes d’origen desconegut
  • Elimina sempre l’historial de navegació i les cookies, així evitem que ens espiïn!

Phishing

El phishing és l’enviament d’emails que semblen venir de fonts de confiança però que en realitat pretenen manipular al receptor per a robar informació confidencial.

A causa del coronavirus estan apareixent un gran nombre de llocs webs relacionades amb el virus i potencialment perilloses.

  • Sospita dels correus que de manera estranya et demanen que actualitzis les teves contrasenyes
  • No facis clic a enllaços ni descarreguis documentació adjunta de cap email sospitós.